酷热的肠夏季又到来了，大家都采取了各种避暑方式，炎帝吃着冰制品躲进空调房，健康真是才能常健快哉！但是肠，舒爽的炎帝家具搭配同时，也出现了各种不可忽视的健康问题，我们可以看到，才能常健肚子不舒服老是肠往厕所跑的人群大大增加了。简而言之，炎帝夏季使得我们的健康肠道问题更加突出。那么，才能常健留学申请流程详解究竟是肠哪些因素造成了肠道问题，我们又该如何解决呢？
食物质量问题
首当其冲的炎帝原因，就是健康炎热的天气引起的食物变质。气温太高，人们的食欲就会下降，延长进食时间。做好的食物稍微一放，还没等凉下来，闷热潮湿的环境已经悄悄开始让食物内部发生了变化。再等打起精神来吃，肠胃出问题的学术论文写作技巧几率就大大增加了。在此，小编建议各位看官，可以尽量形成少吃多餐的习惯，多做开胃食物，根据食量来准备食物，一定不要吃剩菜噢！
体质问题
有四种体质容易出现肠道问题。夏季出汗过多，易致气虚，使得气虚便秘；冷空调吹太多，容易阳虚，出现阳虚腹泻；水分流失导致干燥，变成阴虚，导致阴虚便秘；环境湿热，人体也容易湿热，发生湿热便秘以及肠炎等。气虚、阳虚、阴虚、湿热，这四种体质都容易引起肠道问题，所以，想要保护肠胃，必须先判断您是哪种体质，按照体质类型来进行调理。
如果是气虚，就要多吃补气益气的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。若是阳虚，宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。阴虚的话，瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品是最佳选择。如果您是湿热体质，您可以选择赤小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、藕等甘寒、甘平之品。
生活方式问题
生活方式中最重要的，依然与饮食分不开。膳食纤维可以帮助肠道蠕动，益生菌调节肠道内环境，但是夏季的贪凉饮食方式让我们缺乏了这两类必不可少的元素。所以，各位在日常饮食中，必须注意膳食纤维和益生菌的摄入。全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。至于益生菌的选择，建议各位一定要选择含活菌多的产品，且菌种适宜中国人肠道，并且种类越丰富越好。
除了膳食的补充之外，多喝水，以及加强运动锻炼也都是必不可少的哦！希望大家在酷热的暑期，也不要放松对身体健康的维护，只有“肠”健康，才能常健康！