圣诞固然是后需朋友们聚会的“借口”， 但是份养旅行装备清单，也得注意自己的籍简身体哟~ 我们不提倡熬夜， 莫有办法，单又 我们还是有效得为熬夜的你， 准备一份“拯救熬夜的美罗养生秘籍”， 真是国际操碎了心……
熬夜伤害大，圣诞生秘养肝、熬夜养肾是后需首要 人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的份养主要职责之一就是“解毒”。 肝主藏血，主疏泄，肝脏掌管着糖，脂肪，蛋白质等物质的代谢及各种毒素的分解。主要负责人体大部分的休闲娱乐活动组织新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最易污染也是最易出现毛病的的部位，但肝脏没有痛感神经，通常出了问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。 熬夜之后如何补肝？ 菊花枸杞香菇粥 材料：菊花10克，香菇50克，枸杞子200克，粳米100克，猪肉末50克，职场技能提升豆豉汁，精盐，味精，麻油各适量。 做法：将枸杞子洗净备用。把粳米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃。 功效：此粥具有益肾养肝明目的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。
熬夜不仅伤肝，还伤肾。你需要休息睡觉，肾脏也需要；你没休息好的时候，就不能好好工作，同样的，肾脏没休息好的时候，也会如此。 特别是睡眠不足的时候，肾脏就没时间好好休息，那它就只能工作懈怠了…… 而肾病又被称为“沉默杀手”，即就算它受伤了，你也可能察觉不到异常。 熬夜之后如何补肾？ 冬虫夏草全鸭汤 材料：冬虫夏草10克、老雄鸭1只、料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐、味精各适量。 做法：将鸭肉在开水中氽一下，捞出晾凉；冬虫夏草用温水洗净；生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，取冬虫夏草8－10枚，装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去棉纸，拣去生姜，葱白，加味精即成。 功效：补肺肾，益精髓。
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