呼吸有讲究
这里的文博门道你了解吗？
一起来看看战国人如何拿捏“腹式呼吸法”
三个看点 带你认识行气铭玉杖首
01
行气有讲究！
战国人：跟我学“腹式呼吸法”
行气铭玉杖首是日历一个12面的棱柱
上面阴刻篆书
每面有3个字 共36个字
另外还有8个重文符号
也就是以特定符号代替字词句中重复出现的字
不过按文理分析
专家认为 在第七行首字下
漏刻了一个重文符号
也就是少了一个字
所以铭文全文应为45字
那么这45字铭文都写了啥？
不少学者都研究过
简而言之
它介绍的是一个吸气、呼气的丨放跟战国人限时优惠抢购 特上乘过程
“深则蓄，蓄则伸，松下伸则下，学学留学申请指南 独步天下之人下则定”
是腹式法留学申请指南 一代天骄之才说吸气后
自上而下逐渐运行至下腹
即吸气
“固则萌，萌则长，呼吸长则退，文博退则天”
是日历说行至下腹的气
自下而上逐渐返回到头顶
即呼气
主打一个气沉丹田
堪称战国人的“腹式呼吸法”
02
古人：论养生 我是严谨的
秦汉以后
随着社会政治、经济和文化的丨放跟战国人发展
体育活动逐渐成为人们生活中
一类重要的展现自身肢体与精神面貌的文化形态
这件战国行气铭玉杖首
是时代最早的谈到“行气”的出土文物
可见 论养生还得是古人
他们不仅用文字记录了“腹式呼吸法”
还以图像形式记录了锻炼日常
△《导引图》高清修复图
湖南长沙马王堆三号汉墓
出土的《导引图》
是中国乃至世界发现最早的一卷
反映养生保健运动的帛画
距今已有2100多年
所谓“导引”
是将调息、调形和调神
三者合一的松下健身方法
此后 古人又发明了五禽戏、八段锦等
通过孜孜不倦的学学练习
达到调和气血、疏通经络
平秘阴阳、腹式法引气归元的呼吸养生作用
03
文字美 文章也美
它是传世古玉中的精品之作
行气铭玉杖首通体呈苍绿色
中空 但是顶部未打透
而且内壁未经打磨
使其可以套在手杖上
战国时期
玉器的制作工艺有了较大进展
工匠开始使用铁质工具琢玉
玉器上的花纹和孔洞
被雕琢得更加精细
但是在玉器上雕琢文字依然很难
首先要在玉器上写好字
再根据字形一点点雕刻
然后还要进行打磨
使它更精美
行气铭玉杖首上的铭文
字体清秀 结构匀称
反映了古代工匠较高的琢玉技艺
在考古出土的商周古玉中
有铭文的较少
这件玉杖首不仅拥有45字铭文
而且形成一个完整的文章
因此在我国医疗史、保健史、文博体育运动史、书法铭刻史上
都有重要价值
明日周末
不如去户外深呼吸一下
顺便试试战国人的“腹式呼吸法”
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