腋下按摩有什么作用缓解肩痛好方法

时间：2022-05-08 09:40:26 编辑：nvsheng

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肩膀酸痛宛若现代病，腋下睡眠健康手册不论男女老少或多或少深受其害。按摩包包过重、作用爱滑手机、缓解好方姿势不良、肩痛长时间久坐等等，家居软装设计不仅让你肩颈肌肉硬邦邦，连带两条双臂也酸痛不已。虽然贴药布能暂时缓解疼痛，但治标不治本，长期下来对健康仍会造成危害。

其实想要消除手臂及肩颈酸疼并不难，只要按摩「腋下」就可以了！日本瑜伽指导师堀内里纱表示，藉由转圈按压腋下的腋窝淋巴结，便可促进分布於肩膀及手臂的淋巴管内的淋巴流动，达到输送老废物质、消除疲劳焦虑的效果。动作简单易学，不管是睡前或是看电视、洗澡时都可以做，只要每天持之以恒按摩30秒，轻松打造不僵硬肩颈手臂！

腋下按摩操

准备动作：肩膀向前向后转动，肩膀肌肉放松，按摩操效果更好。