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　　“这个世界是咖啡不公平的”，有些人大吃大喝也不长肉，代不对但有些人喝水都能胖！吃药有些人一旦开始减肥，不节瘦身效果就很明显，食喝但有些人即使节食、轻松跟团游注意事项 才华横溢之辈运动也收效甚微……　　但在五花八门的减肥惊艳减肥法中，你一定听说过黑咖啡减肥法，逆袭但鲜少有人尝试，咖啡没准胖子与瘦子之间的代不对差距就是“少喝点了咖啡”。

　　▲喝黑咖啡月减14斤　　1　　咖啡隐藏的减肥惊艳减肥功效　　有研究表明：咖啡可以降低Ⅱ型糖尿病、癌症等的美食市集活动 才华横溢发病率及早逝率，也能促进免疫系统，可谓功效良多。但肥胖人群更关心的是：咖啡为什么能减肥？这还得从它的成分说起。

　　综上所述，咖啡不仅可以促进脂肪的燃烧，还能提高运动能力，再次加快脂肪的分解。因此，喝咖啡，搭配适当的运动，减肥更轻松、快速！但怎样提高运动减肥的有效性？　　2　　科学运动也很重要　　科学运动，对减肥或是保持身材都非常重要，但做到以下几点，也能提高减肥效率。

　　5　　运动要循序渐进　　每个人的基础不一样，运动要量力而为，也要循序渐进。一开始可以持续运动30-60分钟左右，习惯后可以根据个人能力增加运动强度或是运动时间，不仅可以增强身体的适应能力，也不易反弹。　　3　　超级减肥法：咖啡+运动　　咖啡本身有减肥功效，又能提高运动能力，加速运动时脂肪的消耗，但应该怎么喝咖啡？　　1、选对咖啡　　首选黑咖啡。黑咖啡，历来被称为“健康使者”，热量更低，一杯100g的黑咖啡大约只有2.55千焦的热量，利尿作用更强，对于水肿型肥胖效果更佳。而且黑咖啡的美容、抗衰老、防心血管疾病的效果更好。

　　2、喝对咖啡　　①不加糖，不加奶。纯咖啡的热量低，但如果加了糖和奶精，热量就要高很多，减肥效果较差，甚至反而增肥。　　②喝热咖啡。热咖啡可以更快地消耗体内的热量。　　③餐后饮用。空腹饮用咖啡对肠胃有一定的刺激性，餐后饮用，不仅能化解刺激，还能加快分解食物，减少脂肪的堆积，改善便秘。　　④运动前饮用。运动前饮用可以加快脂肪燃烧，提高运动能力，减肥效果更理想。　　3、减肥助力剂

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　　[　　推荐理由]　　▼　　①精选纯黑咖啡粉，无糖添加，搭配减肥助力剂——α-澱粉酶抑制劑，控制血糖，減少脂肪堆積，促進減肥的作用　　②国际品质，在全国多地设有专营，值得信赖；　　③随时随地喝一杯，快活吃，随心瘦，减肥更方便。 - END -