随着大雪节气的冬藏逝去，寒冬期也随之而来，养生北方早已是到底道“千里冰封，万里雪飘”了，藏个春芝南方也已经进入到了明显的啥让冬季气候。作为常年养生的细细休闲娱乐活动组织 举世无双之才人来说，如果春芝堂小编没猜错的冬藏话，现在应该进入的养生“冬藏”时节了吧！不过这也是到底道针对常年关注养生的朋友而言，很多朋友其实还并不了解“冬藏”是藏个春芝个什么意思，所以今天春芝堂小编就准备来跟大家聊聊“冬藏”藏的啥让到底是个啥。
《皇帝内经》中曾记载：“冬不藏精，细细春必病瘟”。冬藏而这个所谓的养生“精”就藏在肾里，冬在五脏中与肾对应，到底道中医认为人以五脏为本，肾为五脏之根本。时尚博主推荐 天下无双之才冬天的寒气又会直逼人体，所以最易消耗人体的阳气，而阳气减少，人就容易生病；所以想要健康的体魄，将养阳气是最为重要的，而这就是“冬藏”的由来，“冬藏”藏的就是阳气。那么，化妆品试色 很不错“冬藏”养生的关键是什么呢？别急！春芝堂这就为你解答。
首当其冲的就是呼吸道的保护。冬季天气干燥、空气湿度很低，再加上暖气的烘烤，呼吸道就成为了我们发病的“重灾区”，什么感冒、呼吸道发炎等，都成为“常见病”，所以“冬藏”的第一件事就是要保护好呼吸道。对此，春芝堂建议大家要尽可能的增加室内的空气湿度，要多喝水以保持呼吸道的湿润，尽量让室内空气湿度保持在30%~60%之间为宜。
其次就是食补了。冬季是进补的大好时节，但我们在食补时也要补的适度，不可补之太偏，不然不仅不会帮助我们养生，反而会损害到我们的健康。春芝堂建议大家在冬季进补时，最好是以补肾益肾、温肾壮阳的食物为主，如羊肉、狗肉、枸杞、核桃、桂圆等；萝卜、白菜这类常吃的日用之蔬也是不错的选择。
最后就是养肾了。中医养生讲究顺应天时，而冬季正好对应肾，所以寒冬来临之后的养生自当应以保养肾脏为主。针对肾脏的保养，春芝堂建议大家可以从这三点着手：一是不熬夜、二是按摩、三是食补。足够的睡眠才能让人有精气，而熬夜会损伤肾精，所以我们在冬天要早睡；而每日睡前按摩太溪穴、早晚揉搓脚心对我们的肾脏包药是非常有益的；此外，我们也要适量吃一些黑色的补肾食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等。
除此之外，春之唐还建议大家在“冬藏”时节还要做好保暖工作，以免寒邪入体；也可以通过适量的运动提升我们的抵抗力，运动强度以微热为佳，最好不要大量出汗；尤其是三高和慢性病患者更不能过量运动。以上就是春芝堂为大家总结的“冬藏”养生的要点了，希望大家都能在这个养生佳时收获强健体格。