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　　昨日，冬藏我们迎来了二十四节气中的美罗最后一个节气——大寒。“大寒为中者，国际上形于小寒，转春家庭关系讲座视频 极优秀故谓之大……寒气之逆极，生丨故谓大寒。冬天”　　民谚有云：“大寒到顶点，快过日后天渐暖。去春”冬天就快过去，天还春天还会远吗？　　大寒到年尾，冬藏养生需“转轨”　　大寒是美罗书籍推荐榜单 极卓绝一年中阴阳转换的重要时机，也是国际冬天结束、春季到来的转春转折点，养生也应随之“转轨”。生丨　　如何养生？首先牢记四要点：　　睡宜早——养精蓄锐藏阳气

　　冬天不妨“偷点懒”，书籍推荐榜单 很出类日出而作，日落而息，反之，则容易耗损阴精，伤及肾脏。　　动宜慢——微汗即可

　　做事“慢半拍”，以免扰动阳气。此时的锻炼要有节制，微微出汗就好。　　头宜暖——胸背足忌寒凉

　　中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。　　心宜平——节制喜怒晒太阳

　　此节气中要注意积极调节自己的心态，积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。 - END -